НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ СНГ
События в политике, обществе, спорте. Сводка происшествий. Интервью
 
2019
iа.tirаs.ru@gmаil.соm // адрес редакции

Неспешная пробежка поможет прожить дольше

Здоровье // 13:49, 25 июля 2012 // 925

Если в неделю бегать в течение всего одного часа, можно увеличить продолжительность жизни на целых шесть лет, утверждают ученые. Причем, быстро бегать не нужно. Бег трусцой полезнее изнурительных тренировок. Ваше давление будет в полном порядке. Для контроля можете приобрести прибор для измерений. Прочтите отзыв о тонометр давления.

Итак, медленный бег или бег в нормальном темпе в течение 1-2 часов в неделю позволяет мужчинам жить на 6,2 года дольше, а женщинам - на 5,6 лет дольше, снижая риск смерти на 44%.

Данные выводы были сделаны в рамках Кардиологического исследования. В нем приняли участие около 20000 мужчин и женщин 20-93 лет. По словам специалистов, бег дает сразу несколько преимуществ.

Увеличивается поглощение кислорода. Снижается давление, предотвращает развитие ожирения, улучшает работу сердца, психики. Психологическое состояние также улучшается, ведь во время бега люди общаются.