Самым правильным завтраком признана яичница. Пользу куриных яиц исследовали американские ученые и пришли к выводу, что их регулярное употребление поддерживает здоровье, физическую форму и способствует интеллектуальному развитию. Причем, если есть яйца каждый день, как советуют специалисты, то лишний вес не наберешь.
Если посмотреть на яйца как на питательную пищу, то их можно назвать «супер едой». В них есть протеины, витамины D и B12, селен и холин. Кроме этого, в продукте есть аминокислоты и антиоксиданты.