Если в неделю бегать в течение всего одного часа, можно увеличить продолжительность жизни на целых шесть лет, утверждают ученые. Причем, быстро бегать не нужно. Бег трусцой полезнее изнурительных тренировок. Ваше давление будет в полном порядке. Для контроля можете приобрести прибор для измерений. Прочтите отзыв о тонометр давления.
Итак, медленный бег или бег в нормальном темпе в течение 1-2 часов в неделю позволяет мужчинам жить на 6,2 года дольше, а женщинам – на 5,6 лет дольше, снижая риск смерти на 44%.
Данные выводы были сделаны в рамках Кардиологического исследования. В нем приняли участие около 20000 мужчин и женщин 20-93 лет. По словам специалистов, бег дает сразу несколько преимуществ.
Увеличивается поглощение кислорода. Снижается давление, предотвращает развитие ожирения, улучшает работу сердца, психики. Психологическое состояние также улучшается, ведь во время бега люди общаются.