Если вы не курите, но мало двигаетесь, ваша забота о здоровье равна нулю. Ученые заявили, что сидячий образ жизни несет такой же вред, как курение.
Согласно опубликованным данным, не менее 35% взрослых людей не только не занимаются фитнесом, но даже не делают 15-минутную зарядку. Свободное время они проводят пассивно – у телевизора, компьютера или за книгой. Прогулки тоже их не прельщают, поэтому для передвижения по городу они пользуются автомобилем или общественным транспортом. В результате 5 миллионов человек ежегодно становится жертвами сидячего образа жизни. Столько же умирает от курения.
Ученые констатируют, что женщины ведут малоподвижный образ чаще мужчин. Усиливается данная негативная тенденция и среди подростков.
Авторы исследования отмечают, что необходимо заниматься фитнесом минимум по 30 минут пять раз в неделю или по 20 минут трижды в неделю.